HYBRID TRAINING
INTEGRATION
ATP는 전통적 근력훈련, 스프린트, 스로잉·회전, 격투 스포츠 피지컬을 하나로 통합한 하이브리드 퍼포먼스 트레이닝 시스템입니다.
Strength
스트랭스
Movement
무브먼트
Synergy
시너지
STRENGTH
전통적 근력 훈련
- 바벨 & 덤벨 리프팅
- 파워리프팅 기초
- 폭발적 파워 개발
절대 근력과 폭발력의 기반 구축
MOVEMENT
다이나믹 무브먼트
- 스프린트 & 점프
- 스로잉 & 회전 동작
- 다방향 이동 패턴
운동 능력과 민첩성 향상
SYNERGY
스포츠 맞춤형 전이
- 종목별 움직임 분석
- 경기력 특화 훈련
- 실전 적용 드릴
향상된 근력과 움직임을 스포츠로 전이
전통적 웨이트와 인간 고유의 움직임을 통해
잃어버린 신체 기능을 되찾고,
삶의 퍼포먼스를 향상시킨다.
ATP TRAINING
TRAINING
PROGRAMS
ATP의 4가지 핵심 트레이닝을 소개합니다
TRADITIONAL WEIGHT & MOBILITY
신체의 기초를 재건하다
바벨, 케틀벨, 모빌리티 트레이닝을 통해 근력·안정성·가동성 같은 신체의 기초 체력을 다집니다. 강한 힘을 내기 위한 엔진을 만들고, 부상 없는 움직임을 위한 기본기를 복원합니다.
CORE FOCUS
기능적 힘 + 안정된 움직임
SPRINT
인간의 가장 원초적이고 강력한 움직임
스프린트는 인간이 가진 가장 본능적이고 강력한 출력 패턴입니다. 하체에서 시작해 전신으로 퍼지는 폭발적 힘과 리듬, 지면 반발력을 다루는 기술로 신체가 낼 수 있는 최대 시너지를 끌어냅니다.
CORE FOCUS
하체 기반 SSC · 지면 반력 · 속도 신경계
THROWING & ROTATION
전신 연결성과 탄성의 회복
던지기 동작은 단순한 팔의 사용이 아니라 척추엔진, 근막 라인, 회전력을 활용한 전신의 탄성적 연결성을 만들어냅니다. 3차원 회전 움직임을 통해 상체 관절의 진정한 기능을 되찾고 신체 조절 능력을 확장합니다.
CORE FOCUS
회전 · 토르션 · 근막 연결
COMBAT SPORTS
예측할 수 없는 환경에서의 움직임
복싱·격투 기반 트레이닝에서 상대가 존재하는 상황, 즉 예측하기 어려운 외부 저항과 과제 속에서 신체를 효율적으로 조절하는 능력을 기릅니다. 순간적 판단, 리듬 변화, 충돌 대응 능력으로 현실 세계의 움직임 퍼포먼스를 극대화합니다.
CORE FOCUS
반응성 · 민첩성 · 예측 불가능성
UPCOMING
SEMINARS
27
Jun
ㄴㅇㄹㄴㅇㄹ
ㄴㅇㄹㄴㅇㄹㄴㅇ
EXPERT TEAM
OUR COACHES
ATP를 이끄는 전문 코칭 스태프를 소개합니다
문성일 (Mun Seong-il) Founder | ATP Hybrid Training -나이키 트레이너 -스트렝스 & 컨디셔닝 코치 -움직임 향상 전문 코치 스트랭스 트레이닝과 움직임 트레이닝 두가지를 융합한 ATP Hybrid Training System을 개발 및 교육
Founder | ATP Hybrid Training
Mun Seongil
KAZU ATP training Global Coach 전 일본 창던지기 선수 2021 도쿄 올림픽 강화 지정 선수 야구 / 테니스 / 핸드볼 / 피구 / 골프 / 농구 수구 / 수영 / 휠체어 스포츠 / 파델(Padel) / 배드민턴 / 와다이코(일본 전통 북 연주) /페트병 뚜껑 야구 / 축구 / 배구 / 비치발리볼 / 가라테
ATP training Global Coach
KAZU
ATP Training 글로벌 매니저 (ATP Training Global Manager) Kaohsiung Medical University 스포츠의학 학사 (Bachelor’s Degree in Sports Medicine) NASM 공식 강사 (Official Instructor) ROCKTAPE 공식 강사 (ROCKPODS / Taping / ROCKFLOSS / Functional Assessment) 10개 이상의 대학교 체육·스포츠과학 관련 학과 초청 강사 Go Formosa 러닝 보행 분석(Running Gait Analysis) 강사 Fit-Strong 근막(Fascial Technique) 교육 과정 강사 Successive Wellness 임상 해부학(Clinical Anatomy) 교육 과정 강사 Successive Wellness 바벨 스트렝스 트레이닝 강사 대만 롤러스케이트 국가대표팀(Chinese Taipei Roller Skate Team) 애슬레틱 트레이너(Athletic Trainer)
ATP Training Global Manager
Lee Chung Hua
현) 한국운동제어연구소 교육이사 한국체육대학교 대학원 석사 전) 메디컬트레이너협회 사무국장 전) 더원운동과학센터 선수트레이너 ACSM-CPT, NSCA-CPT, NASM-CPT, CES, PES, STC-master, FRC, RAD. Etc.
Team ATP 학술자문위원
최원형
SUCCESS STORIES
ATP ATHLETES
ATP 트레이닝과 함께 성장하는 선수들을 소개합니다