HYBRID TRAINING
INTEGRATION
ATP는 전통적 근력훈련, 스프린트, 스로잉·회전,
격투 스포츠 피지컬을 하나로 통합한
하이브리드 퍼포먼스 트레이닝 시스템입니다.
Strength
스트랭스
Movement
무브먼트
Synergy
시너지
STRENGTH
전통적 근력 훈련
- 바벨 & 덤벨 리프팅
- 파워리프팅 기초
- 폭발적 파워 개발
절대 근력과 폭발력의 기반 구축
MOVEMENT
다이나믹 무브먼트
- 스프린트 & 점프
- 스로잉 & 회전 동작
- 다방향 이동 패턴
운동 능력과 민첩성 향상
SYNERGY
스포츠 맞춤형 전이
- 종목별 움직임 분석
- 경기력 특화 훈련
- 실전 적용 드릴
향상된 근력과 움직임을 스포츠로 전이
전통적 웨이트와 인간 고유의 움직임을 통해
잃어버린 신체 기능을 되찾고,
삶의 퍼포먼스를 향상시킨다.
ATP TRAINING
TRAINING
PROGRAMS
ATP의 4가지 핵심 트레이닝을 소개합니다
TRADITIONAL WEIGHT & MOBILITY
신체의 기초를 재건하다
바벨, 케틀벨, 모빌리티 트레이닝을 통해 근력·안정성·가동성 같은 신체의 기초 체력을 다집니다. 강한 힘을 내기 위한 엔진을 만들고, 부상 없는 움직임을 위한 기본기를 복원합니다.
CORE FOCUS
기능적 힘 + 안정된 움직임
SPRINT
인간의 가장 원초적이고 강력한 움직임
스프린트는 인간이 가진 가장 본능적이고 강력한 출력 패턴입니다. 하체에서 시작해 전신으로 퍼지는 폭발적 힘과 리듬, 지면 반발력을 다루는 기술로 신체가 낼 수 있는 최대 시너지를 끌어냅니다.
CORE FOCUS
하체 기반 SSC · 지면 반력 · 속도 신경계
THROWING & ROTATION
전신 연결성과 탄성의 회복
던지기 동작은 단순한 팔의 사용이 아니라 척추엔진, 근막 라인, 회전력을 활용한 전신의 탄성적 연결성을 만들어냅니다. 3차원 회전 움직임을 통해 상체 관절의 진정한 기능을 되찾고 신체 조절 능력을 확장합니다.
CORE FOCUS
회전 · 토르션 · 근막 연결
COMBAT SPORTS
예측할 수 없는 환경에서의 움직임
복싱·격투 기반 트레이닝에서 상대가 존재하는 상황, 즉 예측하기 어려운 외부 저항과 과제 속에서 신체를 효율적으로 조절하는 능력을 기릅니다. 순간적 판단, 리듬 변화, 충돌 대응 능력으로 현실 세계의 움직임 퍼포먼스를 극대화합니다.
CORE FOCUS
반응성 · 민첩성 · 예측 불가능성
UPCOMING
SEMINARS
20
Dec
Advanced Strength & Conditioning
선수 트레이닝을 위한 고급 스트렝스 이론과 실습.
31
Dec
FMS Level 1 123123
기본적인 움직임 패턴을 분석하고 교정하는 전문가 과정입니다.
EXPERT TEAM
OUR COACHES
ATP를 이끄는 전문 코칭 스태프를 소개합니다
Mun Seong-il is a performance coach specializing in integrated athletic development based on movement science and applied biomechanics. Through the ATP Hybrid Training System, he designs customized programs that enhance strength, speed, rotational power, and coordination, tailored to each athlete’s sport and individual characteristics. He has worked with athletes from various disciplines including boxing, track & field, baseball, combat sports, and basketball, and actively conducts international seminars and coach education programs. Rather than focusing solely on physical conditioning, he prioritizes movement quality and performance transfer to real competition. As the founder of ATP Training Academy, he is building a global platform that connects Asia and the international performance community, fostering sustainable growth for athletes and coaches.
ATP Training Founder
Mun Seongil 문성일
International Throwing Technique Specialist Former Javelin Athlete | Olympic Development Program (2017) Coaching Pro Athletes Across Multiple Sports
Global Instructor
Kazunori Yagi 八木一憲
With a Bachelor’s degree in Sports Medicine from Kaohsiung Medical University, he is a certified NASM and ROCKTAPE instructor specializing in movement assessment, fascial training, and performance development. He has served as a guest lecturer at over 10 university departments and works as an athletic trainer for the Chinese Taipei Roller Skate Team, while also contributing to the ATP Training System and multiple professional education programs.
Global Instructor
Lee Chung Hua 李崇華
SUCCESS STORIES
ATP ATHLETES
ATP 트레이닝과 함께 성장하는 선수들을 소개합니다
이현재
한기준
최해찬
조효승
강종선
신태성
한진우
이현재
한기준
최해찬
조효승
